昨日は意外と太ってませんでした

昨夜は飲んでいたので覚悟もしていたんですが、飲む前に走っていたせいか特に体重が増えることもなく・・・むしろ減っていたのが意外でした。
前の日に結構米を食っていて増えていたんですが、やっぱり米というのはだめですね・・・食べたら食べた分だけ太ってしまう;
たまの寿司とか、すき家の牛丼ぐらいはちょっとした贅沢というか許すポイントに自分の中でもしているんですが普段の米というのは程々にしたほうがやっぱり良さそうです。
あとは筋トレですよね、先日ひさしぶりにやったらやっぱり効果があるなあというか続けられるものなら続けたほうが体型的にも健康的にもいいだろうというのは明らかだと感じました。
来年は自分もいい年になってきます、いよいよアラフォーですw 体にも気をつけながら頑張っていかないとですね。